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四通管家月嫂公司:怀孕期间是不运动好还是运动好?

2016-03-05 15:31:42
  有很多人认为妇女在怀孕后要多休息,不宜干家务活,不宜进行体育锻炼,甚至应该足不出户。其实,对于孕妇来说,这种过度的保护是不正确的。孕妇们不仅可以而且必须进行一些适当的活动。医学研究结果表明,胎儿的生长发育不仅与母亲妊娠期间的营养和健康有关,而且与运动也有密切的关系。
 
  四通管家月嫂公司建议妈妈们首先,适当地运动和劳动可以刺激胎儿的正常发育。运动能促进血液循环,增加氧的吸入,提高血氧含量,加速羊水的循环,并能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及循环和呼吸功能的发育。
 
  其次,适当的运动和劳动能够缓解孕妇的疲劳感,调节孕妇的神经系统,减少孕妇的抑郁心情,使他们精神愉悦,这种愉悦的心情会感染腹内的胎儿,使胎儿处于良好的精神状态之中。
 
  再者,适当的运动和劳动能避免孕妇肥胖,使孕妇的肌肉及骨盆关节等受到锻炼,为日后的顺利分娩创造有利的条件。
 
  此外,适当运动和劳动还可以促进母体及胎儿的新陈代谢,不仅能够增强了孕妇的体质,还能够增强胎儿的免疫力。因此,孕妇在孕期能够进行适当的运动和劳动,但孕期的运动和劳动必须注意适当和限量。
 
  首先,避免过重劳动。孕妇在孕期的前、后3 个月,如果过重劳动会引起流产或早产。特别是有过流产史和早产史的孕妇,应注意选择轻、稳的运动。
 
  其次,整个孕期都应避免挤压和震动腹部的运动;避免做要求平衡的运动,以防体态改变影响平稳而致孕妇跌倒受伤。
 
  最后,四通管家月嫂公司提醒孕期应避免仰卧运动,以防沉重的子宫压迫下腔静脉使回心血液流动受阻;起床或运动时应避免迅速改变体位的动作,以防发生体位性低血压。起床时不要直接从仰卧位起身,最好从侧卧位,用手支撑身体慢慢坐起,成半卧位再下床站立,起床时要慢、平稳,注意安全。

四通管家月嫂公司
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